
日照時間の短くなる冬は
じんと|気持ちを2g軽くする人
冬のうつは本当に気をつけたほうが良い。日光浴・適度な運動・バランスのいい食事。これ大事。太陽が出てるが短いから、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニン分泌減りがち。あと寒くてなかなか外に出れなくて、過眠・過食も多い。心が弱い人がなる病気じゃなくて『誰でもなる可能性がある病気』です。
漣華⭐︎
ん〜、今の私は「冬季うつ」に似とるなぁ。 引きこもりになりつつある。 日光浴出来てない。 運動すらしてない。 炭水化物、過剰摂取。 意味なく寝不足、過眠。 気持ち浮上無し。 早い段階で、自分で気がつけたのなら。 今日は昼から外に出て、買い物とか動いてみよう。 体調悪く年越しするのやだ?
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2021-12-08 11:10:01
sonypotter
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みちのくピロシ (cvアフロ)
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あまごきいち / ????? ?????? ⎊?
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2021-12-21 14:20:03